Meeleteadlik - Sinu meelerahu on oluline!

Mindfulness praktikad, meditatsioonid ja koolitused

Sukeldu meeleteadlikkuse (ingl. mindfulness) maailma! Õpi selgeks oskused, mida kasutada oma elu juhtimiseks, produktiivsuse tõstmiseks ja õnnelikuma minapildi leidmiseks.

Koolitused Nõustamine

Koolitajast

Piret Maiberg-Nõu

Piret Maiberg-Nõu on koolitaja, kogemusnõustaja, andragoog, meelerahupraktik ja kolme lapse ema.

Olen viimased aastad oma elus pühendanud teadveloleku (mindfulnessi) sügavuti uurimisele ning täiendan end selles vallas pidevalt. Olen hariduselt andragoog, läbinud kaheaastase rahvusvahelise MBSRi õpetaja väljaõppe ning oman täiskasvanute koolitaja kutsetunnistust.

Haridustee:

  • 2020 – 2022 MBSR koolitaja. Väljaõpe Leena Pennaneni juhendamisel
  • 2021 New Skills Academy, mindfulness life coach
  • 2017 – 2020 Tallinna Ülikooli bakalaureuse diplom andragoogikas
  • 2020 Kutsetunnistus E007887, Täiskasvanute koolitaja, tase 6
  • Kogemusnõustajate koja liige, Tallinna Kogemusnõustajate kooli tunnistus nr 22349
  • 2020 Vaimse tervise esmaabi koolitus

Missioon

Tuginedes oma õpingutele ja elus kogetule tean, kui oluline väärtus on isegi väikestel rahu ja teadlikkuse hetkedel.

Minu missiooniks on aidata leida inimestel rohkem teadlikke hetki igapäeva ellu ja meelerahu igasse päeva. Samm sammu haaval.

Mis on meeleteadlikkus?

Meeleteadlikkus on

eelkõige teadlikkus oma meelest ja selle toimimisest ehk teisisõnu teadvelolek (mindfulness).

Teadvelolek tähendab

teadlik olemist kindlal moel –  eesmärgipäraselt, käesolevas hetkes ja hinnanguid andmata (Jon Kabat-Zinn)

Teadveloleku abil on

meil võimalus olla oma elus päriselt kohal – hetk hetke haaval. Teadvelolek annab sulle võimaluse olukordadele vastata teadlikult, selle asemel, et lihtsalt oma minevikukogemuste pealt reageerida.

Termin “mindfulness”

tuleneb Pali sõnast ”sati”, mis originaalis tähendab teadlikkust (awareness), tähelepanu (attention) ja mäletamist (remembering).

Tagasiside

Kursused on jätnud püsiva mulje, kogudes vaimustust osalejatelt ning samal ajal aidates kaasa nii tööandjatele kui ka töötajatele, mõjudes positiivselt ka nende lähedastele.

Suur tänu Piret, et Sa oled enda õlule võtnud nii vastutusrikka ülesande: tuua meelerahu ja tööõnne meie südametesse. Peale 400 kolleegi laieneb heaolutunne ka nende peredele, seega mitmekordistub õnnetunde saajate arv

Marika Post
Riigi Tugiteenuste Keskus, projektikoordinaator

 Kõige väärtuslikum oli see, et koolitustest said midagi nii osalejad, kellel polnud teemaga mingit varasemat kokkupuudet kui inimesed, kellel mingi aimdus juba olemas. Eelarvamustega kuulajate puhul oli väga abiks teaduspõhise materjali kaasamine. Soovitan võtta selle tunni või paar, et kuulata, arutleda ja mõelda vastutusele, mida enda ja oma heaolu eest võtad.

Elina Makk
Coolbet, Töötajakogemuse ja arenguspetsialist

Osale, sest see on palju rohkem kui lihtsalt meditatsioon. Osale, sest sa saad läbi väikeste asjade muuta oma elus suurt pilti. Osale, et õppida oma emotsioone kontrollima, teisi kuulama, oma keha kuulama, et pingelistes elusituatsioonides jätkusuutlikumalt toime tulla

Kelly Kittus

Hiljutised koostööpartnerid

Võta ühendust!

Tundub huvitav? Räägime lähemalt!

 

 

Võta minuga ühendust meilitsi (info@meeleteadlik.ee) või telefoni teel / WhatsAppis numbril +372 5341 0009

Meelenõu

Kasulikke nõuandeid saad lugeda blogist!

Kuidas leida endas töömotivatsiooni?

Kuidas leida endas töömotivatsiooni?

Mis põhjustab motivatsioonipuudust? Motivatsioonipuuduse põhjuseid võib olla mitmeid ja need võivad olla erinäolised. Me kõik tegeleme oma töökoormusega erineval viisil ja meie kõigi elus on erinevad kohustused ka väljaspool tööd, mis mõjutavad meie suutlikkust tööl....

read more